दुबले-पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं घरेलू उपाय- 3 आसार दर तरीका

पतले शरीर होने कितना सरमिंदा की बात होती जब भी कही जाए या फिर हमारे पास से कोई लोग गुजरते तो बोल देते कितना दुबले-पतले शरीर है तुम्हारा कुछ खाते पीते नहीं क्या यहा तक की छोड़ो कई बार हमारे दोस्त परिवार वाले भी बोल देते कितना पतला शरीर है आज हम यही जानेंगे दुबले-पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं घरेलू उपाय

इस तरह का घरेलू नुस्खे को कई लोग उपयोगी किए हैं और उनको फायदा भी मिला है इसलिए आप लोगों को भी वही चीजें बताइए जो इस्तेमाल किया गया है किसी भी कोई नुकसान पहुंचाने वाला चीजें के बारे में नहीं बात करेंगे क्योंकि कई ऐसे भी लोग होते हैं जो तरह-तरह की दवाइयां और कई प्रकार के चीजें खाने को कहते हैं लेकिन उसको खाने से हमें कई प्रकार की बीमारियां या फिर कह सकते हैं उसको खाना छोड़ देने से कई प्रकार की साइड इफेक्ट भी होते है ।

दुबले-पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं घरेलू उपाय

आज हम जिस तरीके के बारे में जानेंगे उस तरीके से दुबले-पतले शरीर को मोटा तो कर ही सकते हैं और इसमें किसी भी प्रकार की नुकसानदायक नहीं होती है और इसका बहुत ही जल्दी असर देखने को मिलती है और यह चीजें आपके घर में भी पाया जाता है जिसको कि शायद सब्जी खाने में इस्तेमाल करते होंगे लेकिन उसमें कुछ भी फायदा नहीं मिलता है उसको खाने का तरीका कुछ अलग होता है ।

आइए जानते हैं बिना देरी किए हुए कैसे दुबले-पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं घरेलू उपाय सबसे पहले तो अगर ज्यादा दुबले-पतले हैं वही लोग इस्तेमाल इसको करें क्योंकि थोड़ा बहुत मोटा रहेंगे तो इसको इस्तेमाल करेंगे तो हो सकता है फिर आप ज्यादा मोटा हो जाए क्योंकि ज्यादा मोटा होना भी अच्छा नहीं रहता है इसलिए जो ज्यादा पतले लोग हैं वही लोग इस चीज का इस्तेमाल सेवन करें ।

पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं

1. आलू
यह एक ऐसी चीज है जो मदद करती है। हृदय स्वास्थ्य के लिए आलू फायदेमंद होता है….

रक्तचाप के लिए रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी आलू के रस के फायदे देखे जा सकते हैं। …

हड्डी स्वास्थ्य आलू में हड्डियों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व
कैल्शियम भी पाया जाता है (2)। …

और इसमें बहुत प्रकार की फायदा आती हैं इसलिए आलू खाना बहुत ही जरूरी है और हफ्ते में दो से तीन बार तो जरूर से खानी चाहिए क्योंकि यहां पर बहुत प्रकार की फायदे होते हैं जैसे किसी भी प्रकार की समस्या हो !

पाचन …
किडनी स्टोन …
स्कर्वी …
डायरिया

ज्यादा जानकारी के लिए और कैसे खाना चाहिए यह पता लगाने के लिए आप लोग नीचे दिया गया वीडियो जरूर देखें:

इस प्रकार की आज के समय में काफी परेशानियां होती हैं तो उससे छुटकारा पा सकते हैं साथ ही साथ आपको शरीर का हर अंग को मजबूत करने में मदद करेगी ।

दुबले-पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं

2. अड़ा
काफी लोग अंडा नहीं खाते हैं क्योंकि उनको पसंद नहीं होता है लेकिन उसका फायदा जानकर आप खुद भी हैरान रह जाएंगे अंडे खाने की इतने सारे फायदे होते हैं कि सोच भी नहीं सकते इसलिए अंडा खाना जरूर चाहिए ।

अंडा खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं जानिए
हड्डियों के लिए …
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
मस्तिष्क के लिए …
मांसपेशियों के निर्माण के लिए …
ब्लड प्रेशर के लिए …

अंडा खाने से हमारे शरीर में क्या-क्या फायदा होता है और दुबले पतले शरीर वाले को क्यों खाना चाहिए वह जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो जरूर देखें:

इस प्रकार की कई चीजें हैं जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं जिसके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे और अनार भी एक फायदेमंद चीज है जो कि खून बढ़ाने में मददगार होती है तो इसलिए 1 सप्ताह के अंदर एक से दो अनार जरूर खाने चाहिए अनार खाने के नुकसान भी होते हैं तो इस बात का ध्यान रखें ज्यादा अनार ना खाएं नहीं तो आप लोगों को नुकसान भी हो सकता है ।

पतला शरीर को मोटा कैसे करें घरेलू उपाय

3. चिकन
अधिकतर लोग चिकन खाने के लिए मना कर देते हैं कई लोग को पसंद भी नहीं होता है । लेकिन क्या आप लोगों को पता है दुबले-पतले शरीर को मोटा बनाने के लिए कितना फायदेमंद होता है शायद नहीं पता होगा तो इसके बारे में भी जान लेते हैं और इसको क्यों खाना चाहिए यह भी जानते हैं क्योंकि अधिकतर (bodybuilder) जरूर खाते है ।

चिकन खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं और चिकन को कैसे खाना चाहिए दुबले पतले लोग यह जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो जरूर देखें:
https://youtu.be/0SqXUBi2H4Y

इस प्रकार से दुबले-पतले शरीर को मोटा बना सकते हैं और भी इसी प्रकार की अपनी health और fitness की जानकारी हर रोज पाना चाहते हैं और घरेलू नुस्खा की मदद से कैसे अपने शरीर को तगड़ा बना सकते हैं यह जानकारी के लिए और भी हमारा पोस्ट पढ़ सकते है ।

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